A prevenção e detecção precoce do câncer de intestino estão ao nosso alcance. Vamos explorar as principais estratégias que podem ajudar a garantir uma vida mais saudável e segura.

Com base nas informações publicadas pelo INCA em 2020, a probabilidade estimada de contrair câncer de intestino (cólon e reto) é de 19,64 casos por 100 mil homens e 19,03 casos por 100 mil mulheres. De acordo com o mesmo instituto, este tipo de câncer foi o segundo mais comum em ambos os sexos no ano de 2020.

A boa notícia é que existem estratégias eficazes para prevenir esta doença, reduzindo significativamente a probabilidade de ocorrência. Além disso, a detecção precoce pode levar a um tratamento mais bem-sucedido. Veja como é possível prevenir o câncer de intestino.

Exercício físico regular

A atividade física regular pode auxiliar na prevenção do câncer colorretal de duas maneiras: diminui a resistência à insulina, que pode levar ao crescimento de todas as células, incluindo as cancerosas, e libera endorfinas, que fortalecem o sistema imunológico. Estudos sugerem que o exercício físico regular pode reduzir em até 25% a chance de desenvolver esse tipo de câncer.

Manutenção do peso corporal

O excesso de peso e a obesidade são fatores de risco para esta doença, assim como o consumo excessivo de alimentos ricos em gorduras e carnes processadas. Portanto, uma dieta balanceada, rica em frutas e vegetais, é uma medida preventiva importante.

Dieta rica em fibras

Particularmente no que diz respeito ao câncer de intestino, incluir uma quantidade generosa de fibras na dieta é um hábito altamente recomendável. Este nutriente melhora o trânsito intestinal e é menos agressivo para as células que formam a mucosa intestinal, diminuindo assim a probabilidade de tumores malignos.

Manter níveis adequados de vitamina D

Esta medida é válida não apenas para o câncer colorretal, mas para todas as doenças metastáticas. Geralmente, pessoas com níveis adequados de vitamina D são mais resistentes, pois essa vitamina pode reduzir a inflamação.

Exame de colonoscopia

A colonoscopia é o exame mais eficaz para a detecção de câncer de intestino, pois pode identificar a doença precocemente, mesmo antes que os sintomas apareçam. Isso permite que o tratamento comece mais cedo, aumentando as chances de recuperação. A recomendação geral é que indivíduos sem fatores de risco façam este exame a cada dez anos, a partir dos 50 anos. Já para aqueles com fatores de risco, o exame pode ser necessário mais cedo e/ou com maior frequência, dependendo da orientação médica.

Manter um regime regular de exames é essencial para prevenir e detectar precocemente não apenas o câncer de intestino, mas várias outras doenças.